Видима и свободна. Книга для женщин - Елена Климова

в семье. Тяжёлый труд — это хорошо. Усталости без тяжёлого труда не бывает. Отдых надо заслужить. Бездельничать плохо.

Родители все были трудоголиками, бабушка вообще превзошла родителей: в 96 лет самостоятельно вскапывала немаленький огород, причём вскапывала его, что называется, вусмерть: пока всё не вскопает, домой не пойдёт. Отец работал без выходных и отпусков в полторы смены. Мать работала без выходных, нередко в две смены. Мне это, видимо, привилось с детства и застряло прочно в подсознании, подкрепляясь сознательными установками: не будешь работать много — ничего полезного в жизни не создашь ни для себя, ни для других.

В семье слово «отдых» всегда ставилось последним в логической цепочке «работа — усталость — отдых». Других причин для отдыха не было. Соответственно, и усталость воспринималась исключительно как следствие работы. Усталость без работы была оксюмороном. Усталость от недосыпа, тревог, болезни не признавалась, при этом болезнью считалось только такое состояние, когда буквально не можешь встать с кровати.

Нас стыдят, если мы ничего не делаем или отдыхаем, когда нам «есть чем заняться». Под этим обычно подразумевается то, что другие — а не мы — считают необходимым.

Очень критиковали [в семье], если «ничего не делаю», по их мнению. А «что-то делать» = учиться, читать или наводить порядок. Было очень интересно обнаружить, что в 30 лет, в состоянии дичайшего переутомления и стресса, я от работы могу сбежать либо в чтение, либо в уборку. И строжайший внутренний запрет на любые другие активности. Долго не могла понять — почему же так?

Мама в детстве всегда (но у неё и по отношению к себе это тоже). Нельзя отдыхать, пока в раковине грязная посуда, где-то пыль, а где-то мусор. До сих пор (мне 31) не могу спокойно лечь спать, если на полу игрушки валяются или если после ужина на кухне не убрали, как бы ни валилась с ног от усталости.

Мне было уже за тридцать, собралась на пять дней в дом отдыха. Родня устроила скандал, что еду отдыхать летом, когда полно дел и моя помощь нужна постоянно. Да ещё и деньги тратить зря, есть огород, отдыхай там, нечего мотаться непонятно зачем и куда, лежать там целыми днями на берегу, книжки свои читать, ничего не делая, это ж крайне аморально! Они были не инвалиды, не престарелые, не больные, не беспомощные. Но осуждение исходило всегда, стоило лишь сказать, что еду на отдых.

Бывает, что и на работе нас поощряют брать на себя больше обязанностей, приходить раньше и уходить позже — и не ждать за это благодарности или награды.

В кулинарной сфере (рестораны, производства) почему-то считается нормальным перерабатывать. Довольно неловко, когда ты настаиваешь на обычном графике 2/2 или 3/3 по 12 часов, а все остальные в коллективе работают с одним-двумя выходными в неделю (а су-шефы с парой выходных в месяц). <…>

А я три года искала вменяемое место работы, где смогу работать по спокойному графику (и где все работают по такому графику). И вот теперь я часто чувствую вину, когда отдыхаю целых три дня подряд. Хотя у меня работа по 12 часов на ногах, я заслуживаю отдых. Но от этих навязанных установок не так-то просто избавиться.

«Да, конечно, уже 23:00, твоя смена закончилась, но ты же видишь, что запара, коллеги зашиваются, ты что, не поможешь?» И в итоге остаёшься до 23:30, а ещё на метро нужно успеть. А ведь можно просто не экономить на персонале, нанимать достаточно поваров в смену. Но зачем, если всегда найдутся те, кто согласен на переработки.

Работала бариста. На работу минут за сорок до открытия надо приходить и после закрытия задерживаться. Бесплатно, конечно, эти часы не считают.

Если женщина не работает до изнеможения, облегчает свой труд, отдыхает сколько хочет, тратит свободное время на себя — её наверняка назовут лентяйкой.

Мама, конечно же, [называла меня ленивой], когда я не хотела делать лишнюю, ненужную работу. Например, выбирала для школьного задания кусок текста попроще и покороче… Не вызывалась добровольцем на какое-то задание… Не бросалась на помощь кому-либо (хотя даже не просили…).

Всегда. Родители. Примеры: долго сплю (дольше чем до 8 утра), читаю художественную книгу, иду гулять с подружками, без должного рвения и энтузиазма выполняю работу по дому или на огороде, слишком долго сижу над уроками и т. д.

Мы покоряемся. Мы тяжело и изнурительно работаем, выполняем то, что необходимо другим, и не заботимся о своих желаниях и потребностях. Мы считаем, что не имеем права отдыхать и тратить время на себя, не заслуживаем такой роскоши, как собственное время. Нам стыдно ощущать усталость. Стыдно не работать, если «есть чем заняться» для других. Стыдно отдыхать.

Это [то, что меня все называли лентяйкой] привело к постоянному чувству вины за отдых. Не могу расслабиться на выходных. Считаю два выходных в неделю — преступлением. Праздники — просто пытка. Смотришь на часы и ждёшь, когда же настанет будний день и рабочая нагрузка перекроет это ужасное чувство — лени.

Хорошо помню мамины слова: «Молодые не устают». <…> Как-то прочно это в подкорку мозга вбилось… Стало стыдно говорить об усталости. Делала вид, что всё нормально. Даже сейчас бывает стыдновато, когда днём с ребёнком лягу отдохнуть — сразу кажется, что вот, время идёт, а я дела не делаю…

Мы боимся, что отдых — это упущенные возможности. Мы оцениваем свои действия только с точки зрения полезности — и разучиваемся спокойно, без вины и стыда отдыхать или делать что-то для себя.

Да, это проблема. Сейчас я настолько не имею права отдыхать, что у меня нет хобби. Что бы я ни делала — я оцениваю это с точки рациональности, типа моё занятие должно быть только полезно и ненакладно.

Всегда чувствую, что, пока я отдыхаю, где-то проплывают незаработанные деньги и невыученные навыки, которыми можно было бы зарабатывать. То есть какой на фиг отдых, пока на счету нет суммы, достаточной для покупки двух квартир в городе моей мечты (это не тот город, где я живу)?

Мы страдаем и болеем — потому что тяжёлая работа без отдыха выматывает, потому что у нас нет времени и сил позаботиться о здоровье.

В семье все трудоголики. Родители привили это своим молчаливым примером. В голове намертво засело, что ты должна вкалывать, вкалывать и вкалывать.

Всё это легло на благодатную почву на работе, абсолютно ненормированный рабочий день и прочие прелести. Закономерно привело к выгоранию и депрессии.

Я сама запрещала себе лениться очень, очень, ооооочень долго. А привело это к отсутствию нормального отпуска на протяжении лет так пяти, к огромным переработкам, к полностью взятым на себя финансовым обязательствам (работала только я, муж не мог найти работу). Если грубо и обобщённо, то в конечном итоге это привело к инсульту в мои 28 лет.

Начиналось всё с бабушкиного воспитания «Делу время, потехе час», а закончилось её же «Надо делать кровь из носа и виду не подавать, а то кому ты такая немощная будешь нужна».

А потом мы вправляли руками выпадающую матку бабушке в глубокой деменции, ведь, когда она была в адеквате, она тщательно скрывала от семьи свои недуги и усталость, но не лечила, терпела, была врачом, кстати.

Вы ценны. Ваши нужды и желания заслуживают уважения. Вы имеете право на собственное время. Время, которое принадлежит только вам. Время, когда вас никто не беспокоит и не прерывает.

Попробуйте подумать, как облегчить свою жизнь. Как изменить отношение к труду, отдыху и времени, которое вы можете потратить на себя.

Расставляйте приоритеты

Распределите дела по нескольким полкам. Что необходимо? Что можно отложить? А что — не делать совсем? Обязательно ли делать всё самой? С чем справятся другие?

Я определила для себя то,